Geplaatst op Geef een reactie

Winterse appeldrank met kardemom en kaneelhydrolaat

Ingrediënten:

300ml appelsap
700ml water
8 kardamonpeulen
klein snufje zout
sap van geraspte gember (1 duim groot)
1 eetlepel kaneelhydrolaat

 

Recept:

  • Breng het water met snufje zout aan de kook, samen met de kardamonpeulen die je vooraf wat gekneusd hebt zodat de donkere zaden vrijkomen.
  • Laat 10min koken.
  • Warm het appelsap op en voeg samen met het gembersap en het kaneelhydrolaat toe.
  • Wees voorzichtig met de hoeveelheid gembersap, de smaak is snel dominant.

 

Gezondheid!

Recept: Veerle Waterschoot

Geplaatst op Geef een reactie

Eucalyptus, een echte wintervriend

Even voorstellen

Eucalyptus is één van de ontelbare zegeningen van Moeder Natuur.
Het geslacht eucalyptus zou tussen 35 en 50 miljoen jaar geleden op planeet Aarde ontstaan zijn nadat Australië en Nieuw-Guinea zich hadden afgescheiden van het beroemde oude continent Gondwana. Met zijn aangeboren grote vitaliteit regenereert de eucalyptus snel na grote branden, hij profiteert zelfs van de verrijking van de grond onder invloed van houtvuren. Toen de eerste mensen ongeveer 50.000 jaar geleden in Australië verschenen en bosbranden veel vaker voorkwamen, namen de vuurminnende eucalyptusbomen al snel ongeveer 70% van de Australische vegetatie in.

Eucalyptus behoort tot de familie Myrtaceae en is verreweg het meest uitgebreide geslacht binnen deze botanische familie. Er zijn meer dan 700 eucalyptus variëteiten waarvan de meeste afkomstig zijn uit Australië en Tasmanië. Sinds enkele eeuwen wordt eucalyptus wereldwijd verbouwd en is tegenwoordig te vinden op alle continenten met uitzondering van de poolgebieden. Het komt voor als kleine of grote struik en als grote boom waarbij sommige soorten tot meer dan 60m hoog worden.
De eucalyptusboom, ook wel koortsboom genoemd, is één van de snelst groeiende bomen en neemt heel veel water op uit de grond. Om die reden wordt de eucalyptus vaak aangeplant om moerasgebieden droog te leggen en daarmee de malariamug te bestrijden.

 

Het woord ‘eucalyptus’ komt uit het Grieks ‘eu’= goed en ‘calyptos’ = bedekt en verwijst naar het dekseltje (operculum) op de bloemen dat de voortplantingsorganen tijdens hun ontwikkeling beschermt en dat zich opent onder druk van de opkomende meeldraden.
In de kleine kliertjes op de bladeren produceert de eucalyptus overvloedige hoeveelheden aromatische stoffen, wat typisch is voor de myrtaceae.

Slechts een 25-tal species worden commercieel benut voor de productie van etherische olie. Alle medicinale eucalyptusoliën hebben een hoog gehalte (70%) aan de actieve component eucalyptol (1,8-cineol) die deze oliën hun karakteristieke typische geur bezorgt. In zijn natuurlijke samenhang met vele andere chemische componenten heeft eucalyptol opmerkelijke therapeutische kwaliteiten met een specifieke heilzame werking op de luchtwegen en daarmee ook op het hart. Een vrije ademhaling betekent immers ook een vrij gevoel en een goed hartritme. Kijken we naar de vertaling van cineol dan vinden we ‘de wind bewegen’ (kine + aeol). Geen wonder dat aandoeningen van onze ‘wind’-organen – onze luchtwegen – goed reageren op behandelingen met eucalyptusolie.

Binnen de aromatherapie zijn Eucalyptus globulus, Eucalyptus radiata, Eucalyptus smithii en Eucalyptus citriodora zowat de meest bekende eucalyptusoliën.

Algemene eigenschappen

De etherische olie van eucalyptus is het meest bekend om zijn heilzame werking op de luchtwegen.

  • heeft een sterk antiseptische en sterk antibacteriële werking (eucalyptusolie zou tot 70% van alle vrij zwevende stafylokokken doden, Valnet 1980)
  • heeft antivirale en schimmeldodende (candida) eigenschappen
  • bevordert een vrije ademhaling en verbetert kortademigheid die optreedt in rust en ’s ochtends (via stoominhalatie)
  • werkt sterk slijmoplossend en slijmafvoerend (mucolyticum + expectorans)
  • kalmeert hoestprikkels
  • activeert de functies van de rode bloedlichaampjes waardoor de longen meer zuurstof kunnen opnemen. Dit zuivert de longen, geeft meer energie en bevordert de zuurstofvoorziening van alle lichaamscellen.
  • is een algemeen stimulerende olie en ondersteunt bij concentratiestoornissen en bij fysieke en
    geestelijke uitputting en verzwakking.

Toepassingen

  • bij verkoudheden gepaard gaand met koorts, bij griep, keelpijn, sinusitis, infectie van de longen of bronchiën met vastzittende (droge) hoest of hoest met dik geelgroen slijm.
    Opmerking: gezien alle eucalyptusoliën verkoelende oliën zijn worden ze het best ingezet bij klachten op de luchtwegen die gepaard gaan met hitte symptomen (koorts of zich koortsig voelen). Zo ook bij een verkoudheid of griep die optreedt in de zomer.
  • voor het desinfecteren en zuiveren van de omgevingslucht, specifiek in tijden van griep (verstuiven via een diffuser of kamerspray)

Gebruik

  • via droge verstuiving: 1 druppel op een tissue of via een inhalostick
  • via verdamping/verneveling in de ruimte dmv een aroma diffuser
  • via lokale massage, steeds verdund in een draagolie, bv. op borst en tussen schouderbladen bij ontstoken luchtwegen en hoest of op pijnlijke spieren en gewrichten
  • via stoominhalatie (bv. met de inhaleerkan): max. 2 druppels op het hete water druppelen.
  • Opmerking:
    > Het is aangewezen om eucalyptusolie in synergie te gebruiken, bv. met een andere eucalyptussoort, grove den, citroenschil, tea tree, niaouli, mirte, wierook, …
    > De inhaleerkan enkel toepassen bij klachten op de onderste luchtwegen! De bovenste luchtwegen verzorg je het best via droge verstuiving.

Specifieke kenmerken en eigenschappen

Eucalyptus globulus (blauwe gomboom)

  • heeft een sterke link met de longen en zal de longen dieper openen dan de Eucalyptus radiata.
  • wordt daarom bij voorkeur gebruikt bij aandoeningen van de onderste luchtwegen zoals bronchitis, longontsteking, emfyseem, …
  • zijn werking als expectorans is het sterkst van alle eucalyptussoorten
  • is een krachtige olie met een sterke geur en wordt afgeraden voor baby’s en kleine kinderen jonger dan 6 jaar

Eucalyptus radiata

  • gaat minder sterk naar de longen, eerder naar het neusgebied, daarom bij voorkeur te gebruiken bij klachten op de bovenste luchtwegen zoals neusverkoudheid, sinusitis, keelontsteking.
  • werkt sterk antiviraal (sterker dan de E. globulus) en daarom interessant bij acute klachten van de luchtwegen.
  • is verder een goede expectorans en werkt hoestremmend en weerstandsopbouwend.
  • hoewel deze olie ook rijk is aan 1,8-cineol is ze zachter dan de Eucalyptus globulus en kan, indien nodig, ingezet worden bij kinderen vanaf 3 jaar en bij ouderen. Gezien het toch een wat stimulerende olie is kan ze het best overdag worden toegepast. Tijdens de avond krijgt Eucalyptus smithii de voorkeur gezien deze olie eerder rustgevend werkt.

Eucalyptus smithii

  • dit is de zachtste en veiligste eucalyptussoort voor kinderen (vanaf 2 jaar) met luchtwegenklachten.
  • Uitzondering: niet gebruiken bij kinderen met spastische ademhalingsproblemen.
  • het is ook de meest geschikte eucalyptussoort voor langdurig gebruik ter preventie: als ontsmetter van de omgevingslucht en van onze luchtwegen en ter verhoging van ons weerstandsvermogen tegen virussen en bacteriën.
  • heeft min of meer dezelfde eigenschappen als de E. globulus en radiata maar werkt eerder rustgevend dan opwekkend en daarom ook geschikt voor gebruik ’s avonds en tijdens de slaap.

Eucalyptus citriodora (citroeneucalyptus)

  • heeft een veel minder krachtige werking voor de longen dan de 3 bovenvermelde soorten (bevat een lagere concentratie 1,8-cineol)
  • werkt rustgevend en kalmerend
  • werkt via massage ontstekingsremmend en van daaruit pijnstillend bij artritis, spier- en gewrichtspijnen, tendinitis (bv. tenniselleboog), reuma. En dit vooral in combinatie met de etherische olie van helicryse.
  • is gekend om zijn goede insectenwerende werking en werkt op dit vlak sterker dan de etherische olie van citronella (daarom is EO citronella bij Oshadhi.be geen standaard stockartikel)
  • werkt in verstuiving verzachtend en kalmerend bij astma.
  • zuivert en verfrist de omgevingslucht, verdrijft onaangename geuren
  • opmerking: laag doseren op de huid bij mensen met een gevoelige huid (kans op overgevoeligheidsreacties op citronnellal, het hoofdbestanddeel in deze olie)

Aandacht

  • gebruik geen eucalyptusoliën bij baby’s
  • geen gebruik tijdens de zwangerschap en borstvoedingsperiode
  • geen gebruik bij astma (kan leiden tot grotere benauwdheid), behalve Eucalyptus citriodora
  • vermijd eucalyptusoliën in geval van epilepsie en hoge bloeddruk
  • geen gebruik op een gevoelige en/of beschadigde huid.
  • geen inwendig gebruik! Eucalyptusolie kan nl. niet afgevoerd worden via de nieren en is daarom toxisch bij inwendige toepassing.

Aromatherapie is het geïnformeerd gebruik van etherische oliën. Hou rekening met contra-indicaties, correcte dosering, verdunning en toepassingen.
Bovenstaande samenvatting is louter informatief en is geenszins bedoeld als medisch advies. In geval van klachten raadpleeg een arts.

 

Tekst: Katrien Claes
Copyright: Oshadhi.be

Geplaatst op Geef een reactie

Ravensara en Ravintsara: twee schitterende etherische oliën uit Madagaskar

Er zijn weinig etherische oliën die zoveel verwarring met zich meebrengen door de vele uiteenlopende informatieverstrekking over hun inhoudsstoffen en toepassingen.
Etherische olie Ravensara is weinig bekend ten opzichte van de zeer gewaardeerde Ravintsara olie.

1. Ravensara – Ravensara aromatica (Sonnerat)

CHEMISCHE COMPONENTEN:

Ravensara aromatica: limonene, methyleugenol, methylchavicol (estragole), sabinene, alphaterpinene

DUIDING:

Ravensara aromatica is een 15 tot 20 meter hoge struikachtige boom die inheems is in Madagaskar en behoort tot de laurierfamilie. De Ravensara aromatica groeit op hoogtes tot boven de 2000m en creëert beschermende stoffen tegen de koude.
Via zijn etherische olie, gedestilleerd uit de donkergroene bladeren, geeft hij deze bescherming door aan de mens. De etherische olie is helder, lichtgeel en dun van consistentie.
Bij verkoudheden in bovenste en onderste luchtwegen is de Ravensara olie, met zijn antivirale, antibacteriële en slijmoplossende eigenschappen, een geschikt alternatief voor sterke etherische oliën als eucalyptus- en muntsoorten.
Inhalaties samen met mirte, cajeput of met niaouli, zowel in een inhalostick als in de inhaleertas, zijn zeer weldoend.
Ravensara verdampen in de ruimte, al dan niet samen met citrusoliën zoals citroenschil, is schitterend in deze coronatijd.

De belangrijkste chemische componenten zijn methylchavicol en methyleugenol: deze fenylesters hebben antioxiderende en ontstekingsremmende kwaliteiten.
Ze werken licht verdovend en pijnverzachtend bij reuma en spierkrampen en bij (darm)krampen met nerveuze oorsprong. Massages met EO ravensara in een draagolie werken hierbij weldadig, bv. 5 dr. ravensara en 5dr.  lavendel (Lavandula officinalis) in 20ml amandelolie.
Bij gewrichtspijnen masseer je dagelijks de zones in met 5 dr. ravensara, 5 dr. laurier en 3 dr. wintergreen op 20ml Sint -Jansolie of zwarte komijnolie.

Ravensara olie bevat ook limoneen waardoor ze opmonterend werkt, negatieve gedachten en depressieve gevoelens verdrijft en vermoeidheid vermindert. Haar sterk kruidige geur werkt als een mentale opkikker en verlicht hoofdpijnen.

Ravensara is ook geschikt om toe te voegen aan je ecologische schoonmaakproducten zoals bv. een desinfecterende spray die de oppervlakken reinigt van microben, virussen en schimmels. Voorbeeld: Voeg 40 druppels EO ravensara toe aan 100 ml schoonmaakazijn.

VEILIGHEID:
Het gebruik van EO ravensara aromatica bij zwangerschap en borstvoeding wordt afgeraden, evenals gebruik in de baden.

Opmerking: Uiteraard is dit geen volledige weergave van alle mogelijke toepassingen maar wellicht behoort deze etherische olie nog niet tot je verzameling en inspireert deze info om ermee aan de slag te gaan.


2. Ravintsara – cinnamomum camphora cineol

(Ravintsara plantage in Madagaskar)

CHEMISCHE COMPONENTEN:

Ravintsara: 1,8-cineol, sabinene, alpha- & beta-pinene, alpha-terpineol, terpinene-4-ol

DUIDING:

De Cinnamomum camphora/Ravintsara (= ‘geurig/helend blad’) behoort eveneens tot de laurierfamilie (Lauraceae) en stamt oorspronkelijk uit Japan. Ruim 200 jaar geleden werd deze kamferboom in Madagaskar ingevoerd waar hij zich aan zijn nieuwe habitat heeft aangepast met de vorming van nieuwe actieve stoffen ter bescherming van zichzelf.  Ravintsara is het 1,8 cineol(eucalyptol)-type kamferboom dat specifiek is voor Madagaskar. Hij groeit er in de natte tropische bossen en wilde hooglanden van een bijna ongerept paradijs.

Ravintsara olie bevat tussen de 45% tot 60% 1,8 cineol en is aldus een zeer goede slijmoplossende olie, in hoofdzaak bij virale verkoudheden.
Omwille van de antivirale werking is de ravintsara olie ook goed in te zetten bij koortsblaasjes (meermaals per uur aanstippen) en bij herstel van virale ziektes zoals kinderziektes en klierkoorts (ziekte van Pfeiffer).
Het hoge percentage monoterpenen (tot 30%) maakt het tot een frisse, aangename en geschikte olie om te verdampen. Ze is puur of in synergie met de ravensara aromatica, eucalyptussoorten, tea tree, mirte, citroengras of litsea een schitterende ontsmetter van leefruimtes en ziekenkamers.
Tegelijk heeft Ravintsara een rustgevende werking en is daarom geschikt om ook ’s nachts te gebruiken om de luchtwegen zuiver en open te houden, de immuniteit op te bouwen en de geest tot rust te brengen.

VEILIGHEID:
Door het hoge cineolgehalte wordt de ravintsara olie afgeraden bij kinderen met (spastische) luchtwegproblemen.

AANDACHT:
Aromatherapie is het geïnformeerd gebruik van etherische oliën.
Hou rekening met contra-indicaties, correcte dosering, verdunning en toepassingen.
Raadpleeg een arts of aromatherapeut voor een juist en veilig gebruik bij baby’s en jonge kinderen en tijdens specifieke levensfasen zoals bv. zwangerschap en borstvoedingsperiode.
Vermijd contact met ogen en slijmvliezen.
Buiten het bereik van kinderen houden.

 

Tekst: Veerle Waterschoot
Copyright: Oshadhi.be

Geplaatst op Geef een reactie

21 september, welkom herfst!

Net zoals de lente is de herfst een krachtig overgangsseizoen met een zeer eigen energie.
In de herfst tonen de bomen ons hoe zij zich voorbereiden om de koude winter goed door te komen:
Het weelderig groene gebladerte verdroogt omdat de bomen hun sapstroom terug trekken naar de wortels toe,
verkleurde bladeren worden los gelaten.
Voor ons betekent deze herfstperiode elk jaar een update maken in ons immuunsysteem: Ballast loslaten door zorg voor een gezonde dikke darm en het activeren van het zelf-genezend vermogen van de longen .

Kort samengevat: “Adem je darm gezond”.
Door te wandelen in de buitenlucht, genietend van het prachtige kleurenpallet in de natuur.

Binnenshuis is het inzetten van etherische oliën een zeer waardevolle steun.
Oshadhi kamersprays Refresh en Vital Boost zuiveren en vitaliseren de omgevingslucht zodat onze longen gezonde lucht kunnen opnemen. Onze bovenste luchtwegen kunnen we zuiver houden via een inhalostick met bijvoorbeeld enkele druppels Oshadhi synergie Herfstgloed of Tonic Fresh of EO eucalyptus radiata en/of cajeput.
Onze longen zijn gevoelig voor uitdroging: bij droge hoest kan de inhaleertas gebruikt worden met twee druppels cajeput. Een schitterende ondersteuning voor onze weerstand is het drinken van hydrolaten. Bijvoorbeeld 1 eetlepel hydrolaat van ravintsara of tijm thuyanol of hysop in 500ml water, gespreid over de dag opdrinken, los van de maaltijden.
Oshadhi borstbalsem zuivert en versterkt de luchtwegen: in te wrijven op het borstbeen en onder de neusopeningen, zowel preventief als curatief.
En tenslotte is ook de zorg via de huid een echte aanrader. Het is ons grootste orgaan dat onze innerlijke wereld beschermt voor de buitenwereld en een belangrijke connectie maakt met ons immuunsysteem. Oshadhi huid- en massageolie Tonic verbetert de doorbloeding en zuurstofopname van de huid, verwarmt en beurt ons op met haar aangename geurcompositie.

Met deze selectie uit het Oshadhi gamma kunnen we alvast aan zelfzorg en preventie doen.

We wensen je een mooie herfsttijd toe!

Geplaatst op 1 Reactie

Help, kriebelbeestjes in mijn haar!

Nog vóór de scholen hun deuren openden, bleken de gekende kriebelbeestjes hier en daar alweer hun intrede te doen.
Voor alle mama’s en papa’s met-de-handen-in-het-haar, hieronder onze aromatip om klein en groot te beschermen tegen luizenbezoek en om, indien nodig, ongewenste haargasten terug de deur uit te sturen. 

Aromatherapie in de behandeling van hoofdluizen en neten.

Preventief:

Druppel twee of drie druppels etherische olie op de kraag van de jas/kledij of op de kam of borstel waarmee je aansluitend de haren borstelt of wrijf achter elk oor een druppel in de huid. Geschikte etherische oliën zijn tea tree, citroengras (lemongrass) en eucalyptussoorten. Je kan ook een synergie maken, bv. 20 druppels eucalyptus globulus, 20dr tea tree en 20dr citroengras. Van deze synergie gebruik je dagelijks enkele druppels op één of meerdere van de aanbevolen plaatsen. Pas dit dagelijks toe alvorens je kindje naar school of opvang vertrekt of deelneemt aan een activiteit of het openbaar vervoer gebruikt. Ditzelfde advies geldt ook voor volwassenen.
Bij kindjes tot 6 jaar kies je voor eucalyptus radiata (ipv globulus) en druppel je de etherische olie of synergie enkel op de kledij of kam ze door de haren (dus niet rechtstreeks op de huid achter de oren).

Curatief:

Meng 100 druppels lavandula officinalis in 100ml haarconditioner. Masseer dit mengsel in op de droge hoofdhuid en op het droge haar dichtbij de hoofdhuid. Bij lange haren hoef je dus enkel deze zone in te wrijven met deze lavendelconditioner. Laat dit minstens twee uur inwerken, langer mag ook, evt. zelfs een hele nacht. Wikkel hoofd en haren in met huishoudfolie en zet in koude periodes of voor de nacht er nog een muts bovenop.
Daarna de haren zorgvuldig kammen met een neten- of luizenkam en dan pas uitspoelen en met een zeer milde neutrale shampoo wassen. Een netenkam is echt noodzakelijk, dus geen andere kam gebruiken om de dode luizen en neten uit het haar te verwijderen.
Deze behandeling drie dagen later herhalen. En tussentijds elke dag de preventieve zorg toepassen.
Deze lavendelconditioner is een zeer werkzaam alternatief voor de vele synthetische en neurotoxische bestrijdingsmiddelen waar de luizen intussen vaak resistentie tegen hebben opgebouwd. Dit recept ruikt heerlijk, vitaliseert de hoofdhuid, verlevendigt energetisch de omgeving van het hoofd en heeft een rustgevende werking op het zenuwstelsel van de gastheer/vrouw bij wie de luizen wonen.

Voorzorgsmaatregel:

Mocht de lavendelconditioner in het oog lopen, spoel dan overvloedig met water de ogen zuiver. Mocht een druppel pure etherische olie in het oog geraken, dan reinig je onmiddellijk het oog met een doekje gedrenkt in een plantaardige olie, bv. amandelolie, waarmee je over de oogbol wrijft van de buitenkant van het oog naar de binnenkant van het oog. De vette olie zal de etherische olie opnemen.

Duiding:

De hoofdluis is een parasiet (Pediculosis capitis) van 2 tot 4 mm die op de hoofdhuid van de mens leeft met het bloed dat hij uit de hoofdhuid haalt. Dit geeft jeuk. Als je dit leest, voel je het misschien al kriebelen. De eitjes van de hoofdluis worden neten genoemd en zetten zich vast op het deel van de haren tot zo’n 3 cm boven de schedel. Hoofdluizen kunnen twee dagen zonder bloed leven en kunnen daarom overgegeven worden via kledij. De ontwikkeling van een hoofdluis, die start als neet, duurt 7 à 10 dagen. Daarna heeft de luis een bestaan van een 20-tal dagen. Een volwassen hoofdluis kan al na 2 dagen tot 10 eitjes per dag leggen. Hoofdluizen houden van warmte. Daarom zijn ze vooral in het nekhaar en achter de oren te vinden, de temperatuur is hier meestal tussen de 28 en 30° C.

Tekst: Veerle Waterschoot
Copyright: Oshadhi.be